昨日は日光浴を断続的に行いました。すこぶる体調が良かったです。
熱中症の元凶は、突き刺すような陽射しです。まさにその日の光こそが心身を健康にしていく根源です。肌に紫外線が当たることで、ビタミンD が生成され、新陳代謝を促進もします。汗ばんできたら、全身に汗を伸ばします。自然な保湿剤でもある汗です。乾燥肌の患部はヒリヒリとしたりもしますが、一日を快適に過ごせるようになります。
ベランダで日光浴を快適に過ごせるよう、折り畳みの簡易ベッドを取り入れてみました。マンションのベランダですが、植木と雑草で三方を囲まれて、外からの視界はほとんど遮断されています。ベランダに空き地の一部が続いていることもあり、ベッドがゆったり置けました。
連日の暑い陽射しです。ほんの数分で汗ばんできます。ですから、１回の日光浴にかける時間は、ほんの数分ですが、仰向けとうつ伏せを何回か繰り返します。それを一日の中で断続的に行っていたのが昨日です。時間の調整がつけば、いつでも行っていきたい健康法になりそうです。
