LINEで送る
Pocket

昨日は日光浴を断続的に行いました。すこぶる体調が良かったです。

熱中症の元凶は、突き刺すような陽射しです。まさにその日の光こそが心身を健康にしていく根源です。肌に紫外線が当たることで、ビタミンD が生成され、新陳代謝を促進もします。汗ばんできたら、全身に汗を伸ばします。自然な保湿剤でもある汗です。乾燥肌の患部はヒリヒリとしたりもしますが、一日を快適に過ごせるようになります。

ベランダで日光浴を快適に過ごせるよう、折り畳みの簡易ベッドを取り入れてみました。マンションのベランダですが、植木と雑草で三方を囲まれて、外からの視界はほとんど遮断されています。ベランダに空き地の一部が続いていることもあり、ベッドがゆったり置けました。

連日の暑い陽射しです。ほんの数分で汗ばんできます。ですから、1回の日光浴にかける時間は、ほんの数分ですが、仰向けとうつ伏せを何回か繰り返します。それを一日の中で断続的に行っていたのが昨日です。時間の調整がつけば、いつでも行っていきたい健康法になりそうです。

LINEで送る
Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

この記事を書いた人

渡邉ぎいち @Ghichi

ウェブのセルフ作成サポートを行っています。メンバーさんが楽しみながら制作できる環境を整え、自ら切り開いていく力を存分に培って頂くことが生きがいです。朝の散歩の帰りがけ、スマホでブログを執筆するのが日課です。よろしければ、>> プロフィールをもう少し詳しくご覧ください! >>