朝、目が覚めたら、ふとんの中で体操を始めます

朝、目が覚めると、身体が動き出したくなるコンディションを整えるひとときを過ごします。先ずは頭で考えてみて、少しずつ身体を動かしてみながら、身体が心地よいと感じる一日の動きにつなげていきます。